(うるさいなら耳栓、電気が消せないならアイマスクを装着)全身の力を抜いて、何も考えずに息を深く吸って深く吐いてを繰り返しすのさ。だんだん頭がぼーっとし始めるから流れに逆らっちゃダメ気がついたらもう朝だよ