共感で繋がるSNS

ダイエットって何から始めればいいですか？

廻

あき

たんぱく質を多めにして糖質を減らしていく😶
なかなか難しいですよね～😑

ブイさん

年齢によって同じ事しても効果が出たり出なかったりなので調べてから始めたらいかがでしょうか？

りんご酢

今までより食べない今までより動く今までよりよく寝る

はみゆれ

体重を毎日つけて、変動の原因を分析してから、対策を考えると良いかな

keisan

モリリン

食事制限
無理のない運動(毎日続けれそうな事)

mimatan

運動する習慣付けですね。
最初無理をすると続きませんよ。

わた

スクワットとか縄跳び

しょう

食生活かなー我慢も良くないし食べ過ぎも良くないちょうどいいラインを探すんよー大変よー笑

もっとみる