ゆうた
けど、食欲がないから、やせた気もする。
元気なときでも階段を2階のぼると息切れがする。
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とくさん
多いかも
あとは、体質にもよる？
私は、やせにくい体質(^^)
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おもち
健康に良くてお財布にも優しいです。
小麦、食物性の油、乳製品、甘いもの
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りん
26
星虎
25
ひろしさん
問題は精神力があるかないか？
苦しさに耐えられるか？
15
み
お菓子をやめて、フルーツに置き換え
30分だけでも運動、できるなら筋トレ
（歩くでも可）
朝昼はちゃんと食べる
夜は糖質を減らして野菜多めタンパク質多めに
お風呂上がりストレッチ（筋膜ローラーあるといいかな）
214
ジミナ
68
ゆりかなえ
パンは食べないでお米
しっかり噛む。
運動は朝の通勤など少し遠回りして行く。
なるべく階段を使う。
大股で歩く。
間食もしない。
姿勢を正す。
夜更かししない。
これで痩せていきます！
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アプリコットᘏ⑅ᘏଓ
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