ぐっすり眠るためにしていること、あるいは快眠のためのグッズ・アイテム・アプリなど、いちばん効果が高かったものをおしえてください🙏
歳のせいか、はたまた寒さのせいか、夜中に目覚めることが増えました
私がいちばん効果があったのは、「寝たまんまヨガ」というアプリです。これもグラで教えてもらいました。
あと、クナイプのバスソルトを最近気に入っています
Sana ✨
また SNSやメッセージアプリやニュースなどは 思考回路のスイッチを入れてしまいがちなので よく朝起きてから まとめてチェックします
暗くなると自動で点灯する常夜灯をトイレと 途中の経路に設置してあります 天井の照明をオンにすると目が覚めてしまったりします
就寝時にビーズが入ったアイピローを目のうえにのせると 光を完全にさえぎってくれ 眼球に適度な重みをかけてくれるので快適です
6
のん
冬は寝る前にあったかいジャスミン茶飲む
あとヤクルト1000めっちゃ寝れる
4
カリメロ
聞きながら目瞑ったら
いつの間にか寝てる
4
ソルスティス
12
麒麟
そしたら幸せな気分でねれるよ☆︎︎👍
4
ナトル
1
ありら
22