ぐっすり眠るためにしていること、あるいは快眠のためのグッズ・アイテム・アプリなど、いちばん効果が高かったものをおしえてください🙏

歳のせいか、はたまた寒さのせいか、夜中に目覚めることが増えました 私がいちばん効果があったのは、「寝たまんまヨガ」というアプリです。これもグラで教えてもらいました。 あと、クナイプのバスソルトを最近気に入っています