自分にマッサージする方法ない？

Question

腰痛いです。してくれる人いないので自分でしたい。

フレム・チェンバース · Accepted Answer

ひがえりおんせんの　ジャグジー　おすすめ！！

ルナセレネ · Answer

現代人はスマホ、PCなどによる眼の負担から脳の圧迫や頭の硬さが出ている方が多いです。頭部が締まると身体へと緊張が伝わり、身体が常に力が入る等が起きます。眼の周りを温めたり、リラックス時間を少し作ってみましょう。

甘トマト · Answer

筋膜ローラーで自重すれば

タケちゃん · Answer

どこをマッサージするかもよるけど。

一人でするなら、ストレッチの方が、たくさん伸ばせるし、効果的かな

はこ · Answer

ふくらはぎ〜アキレス腱限定だけど、仰向けで寝て片足の膝を立てる。んで、立てた膝の上に反対の足のふくらはぎを乗せると自重でイイ感じです。

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