自己肯定感をあげるには？?

Question

自己肯定感をあげるには？?

ままま · Accepted Answer

“前にお坊さんとお話した際「生まれてきたことすら自分の意志ではないのに、その後の生きることが思い通りにいくはずがない。思い通りになると思うから執着して苦しむのだ」と言われたことを、うまくいかないことがあるたび思い出している。するとちょっと楽になるのは執着が薄れるからかな”

サバ · Answer

バイクに乗る

タム · Answer

筋トレ

あお · Answer

自分を信じること

kazu · Answer

自分で自分を褒める
せめて自分ぐらい自分の味方でいてほしい

ヒカリノアトリエ🌈 · Answer

信頼できる  まわりの人に  自分の  いいところ  聞いておいて、メモ帳に メモして おく、、弱ってる時、そのメモ帳を 見る、、メモ帳はアナログだけど、、すごい効果効能に 感じてます、、視覚から入る、「 メモして覚えるんだよ、」と教わったこともあり、、まとまってなかったら、すみません、、

なぎ · Answer

些細なことでもいいので、自分の行動でできたことをできたと認識する

まꔛ♥ · Answer

今の自分の出来てることに目を向けることかなー🤔

の · Answer

友達に会う！！

アミノユウタ@心理職 · Answer

他人を喜ばせてください。
あなたが誰かの喜びになれる存在になる。
これが1番大事です。

自己肯定感が低いとは「こんな自分は誰も愛してくれない」という状態。

私は私をダメだと思う。
→そんな私はみんなから嫌われて当然だ。
→やっぱり私なんて必要ないんだ。

こうして自己肯定感の低さを生み出される。
なればこそ、
「こんなダメな自分でも、他人を喜ばせることができる」
「こんなダメな自分でも、他人を大切にできる」
「こんなダメな自分でも、愛してくれる人がいる」

このような自覚を持つことが大切。
つまり、自分の事は嫌いでもいいんです。
「私は私のことを嫌いだけど、それも仕方ない」とそんな自分を肯定する。

強論を言えば、これが自己肯定感です。

なので、自己肯定感の上げ方は、あなたの周りにいる人間に愛情を向けてください。
そして、あなたが自分を嫌いでも、そんな嫌いな自分も他人の喜びになれるんだ。
このように理解できる行動をとる。

その1番の方法は？
感謝です
ぜひ、普段行くコンビニやスーパーの店員さんに「いつもありがとうございます。頑張ってください」と言ってください。
その時きっと笑顔を返してくれると思います。
それがあなたが他人を喜ばせることができる何よりの証拠ですよ

#心理カウンセラー #心理セラピー #心理学 #メンタルヘルス #人間関係

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