難しいね。人生で何度か二度寝で大変な目に遭っている。一度起きたらまたは目覚ましに気付いたら、とりあえず布団やベッドから足を出すこと。掛け布団を吹っ飛ばすこと。本当は立ち上がるのが正解だけど、これは難しい。もちろんアラーム⏰は複数台3分ずつずらして3台はかける。スヌーズ必須。我が家はスマホ2台、Apple Watch,Amazon echoのアラーム、Alexa経由でTVをタイマーon。たくさんのアラームを時間差で、離れた場所にあるのを止めて回り、ようやく2周目で目が覚める。Apple Watchのバイブはお勧め。
