二度寝を防ぐには？
朝アラームで起きても、ついつい二度寝してしまいます。皆さんが一度でスッキリ起きるためにしている工夫があれば教えてください！
雨男
69
まる
12
まひまひ
5きさらぎ
一度起きたらまたは目覚ましに気付いたら、とりあえず布団やベッドから足を出すこと。掛け布団を吹っ飛ばすこと。本当は立ち上がるのが正解だけど、これは難しい。もちろんアラーム⏰は複数台3分ずつずらして3台はかける。スヌーズ必須。
我が家はスマホ2台、Apple Watch,Amazon echoのアラーム、Alexa経由でTVをタイマーon。
たくさんのアラームを時間差で、離れた場所にあるのを止めて回り、ようやく2周目で目が覚める。
Apple Watchのバイブはお勧め。
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金ちゃん
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糖分
ゲイル