やまちゃん
ダイエットの星
3
ぽっきぃ
晩御飯はその日によってバラバラ。
あとはぶどう糖果糖液糖を出来るだけ避けたら、結構調子良い。
アイス食べたい時も、裏面見てラクトアイスとかアイスミルクは選ばない。
必ずアイスクリームと書いたのを食べてる。
ダイエットの星5
SAKURA🌸
ダイエットの星68
Jotak
筋肉の分解を抑えるために朝パックのプロテインドリンクだけ飲んでます。コレでも糖質6g入ってますしね
ただ一回サンドイッチを食べ出したら朝サンドイッチ食べたくなるようになりましたから、結局習慣が大きいんだと思います
朝食べてる人が急に抜いたらそれはお腹減るかも
ダイエットの星3
ろみ
理想はタンパク質脂質中心(できたら食物繊維も）
朝食をとらないと昼食時に血糖値が跳ね上がりやすい(血糖値スパイクを起こしやすい）
ダイエットの星123
りりす✨️💛
私は体力仕事なのでサラダチキンだけ食べる
ダイエットの星4
まさ
ダイエットの星7
たか
ダイエットの星14Jotak
ダイエットの星1
たつや
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