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早く痩せるには？

ダイエット中ですが、なかなか痩せません。早く効率よく痩せたいんだけど何が1番効く？？

麻妃

食べない事だと思う

ダイエットの星

麻妃

絶食ちゃう

ダイエットの星

さき

腸活と運動
運動だけだとすぐリバウンドするよ

ダイエットの星

ここな

断食かな？？
私は食べる量を圧倒的に減らしたよ！！
後ほぼ毎日ジムで２時間ぐらい運動してたよ！！

ダイエットの星

りおんぬ

早寝早起き
運動
ストレッチ
ダンス

ダイエットの星

Jotak

脂肪1kgで7200kcalあるから、毎日カロリーがマイナス720kcalくらいにになるようにすると10日で1kg。具体的には１日900〜1000kcalくらいにする。落としすぎると逆にダメらしい

ダイエットの星

めぐちゅん

食べないと痩せる！

ダイエットの星

モブノデレラ

食事管理も運動もどっちも頑張るのが1番痩せやすいと思います。早く痩せたいからって極端に食事減らすと初めは落ちてもだんだん落ちていかなくなって少し食べただけで太る体になってしまうしどれだけ運動頑張っていても食事管理が出来てなかったら想像以上に体重落ちません> <
何事も継続！5分でも10分でも毎日続ければ体は変わります🫶🏻

ダイエットの星

yu._.a

恋愛する！

ダイエットの星

Ｄ

私も知りたい

ダイエットの星

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