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早く痩せるには？

ダイエット中ですが、なかなか痩せません。早く効率よく痩せたいんだけど何が1番効く？？

めぐちゅん

食べないと痩せる！

ダイエットの星

Jotak

脂肪1kgで7200kcalあるから、毎日カロリーがマイナス720kcalくらいにになるようにすると10日で1kg。具体的には１日900〜1000kcalくらいにする。落としすぎると逆にダメらしい

ダイエットの星

モブノデレラ

食事管理も運動もどっちも頑張るのが1番痩せやすいと思います。早く痩せたいからって極端に食事減らすと初めは落ちてもだんだん落ちていかなくなって少し食べただけで太る体になってしまうしどれだけ運動頑張っていても食事管理が出来てなかったら想像以上に体重落ちません> <
何事も継続！5分でも10分でも毎日続ければ体は変わります🫶🏻

ダイエットの星

りおんぬ

早寝早起き
運動
ストレッチ
ダンス

ダイエットの星

yu._.a

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Ｄ

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さき

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