ベンチプレスのトレーニング方法

Question

1回のMaxが70kgなんですが、週1日以下のトレーニングで増やす方法はありますか？

脳筋になりたい · Accepted Answer

チェストプレスマシンとかスミスインクラインベンチとかで単純な胸の出力あげるという方法もあるのかなと思ってます

怪人スカポンタン · Answer

週一だと難しいからディップススタンドと荷重ベストを買って家でもする環境を作った方が良いと思う

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