体脂肪率減らすコツとおすすめの筋トレ教えてください！！

Question

ジムには通えないので宅トレです💦

りょーちん · Accepted Answer

体脂肪率だけだったら食事ですね！
急にガラッと変えるとストレスになるので、「これが太る原因！」って食事を減らしてって、その次に痩せる食事で良いかと👌

自宅であれば深めのスクワットがオススメです！
下半身の筋肉のトレーニングすると代謝が上がりますよ🏋️

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