双極性障害で一人暮らしできてる方ってどのような工夫をされているのですか？洗い物掃除洗濯料理ゴミ出しなど

Question

るり · Accepted Answer

そもそも全てにおいて毎日やらない事にした笑
洗濯物も週一で住むくらいに下着とか買っておけば困らない
強いて言うなら洗い物だけ一日に一度は洗うようにしてる笑

どらむすこ · Answer

1日の変化で、わずかに上向いたときに、少しずつやります。
洗い物は、次にご飯を食べるときに前に使った茶碗を洗う、
掃除はしない、
洗濯は、わずかに調子が良いときを狙って2週間に一度、
料理は納豆豆腐とサラダなど調理不要なもの、
ゴミ出しだけは、食材の買い物と合わせて気合で出してます。
とにかく、トイレに行けるような、僅かな気分の上向きを逃さずなんとかこなしてます…。

るーちゃん · Answer

実家住みでごめんなんだけど私は料理は好きなのでたくさん料理します！そのまま洗い物もします！洗濯は洗って干してハンガーのままかけてます！ゴミはちゃんとリサイクルの所に分別して捨ててます！何も出来ない時は何もしてないです！

かかこ · Answer

一時的、していたときは使い捨ての割り箸ストローをつかっていたし、お皿にラップをしていて洗い物を極限に減らしてあとはゴミでぽいしました。洗濯も溜まったら一気にやります最低限着ている服がねえなとなったらします、
ゴミ出しはその日の晩に出してます。朝だとおきられないので。

sui · Answer

そもそも…断捨離して　物の数を減らす。する事も減るよー！！

ぴよん(仮) · Answer

ヘルパーさんに来てもらってます

躁鬱毎日休みのRiri · Answer

ゴミはそのまんま捨てられる指定のゴミ袋とかに直接ぶち込んでたまったら捨てるようにしてる
洗い物は食べて落ち着いた頃に洗う
洗濯は溜めすぎないようにある程度調整して回してる
基本的に気分でやるから汚部屋なんだけど

わらびもち · Answer

障害者グループホーム住みなので、一人暮らしとはちょっと違うのですが…
・洗濯は乾燥機付きドラム洗濯機があるのでそれにイン
・お部屋の掃除は気分が向いた時にちまちまと
・料理は苦手ですが、ホームの提供食は割高なのでいちおう自炊で…簡単な炒め物とか和え物とか、頑張れる時には頑張って。カップ麺や冷凍食品にも頼りつつ生きてます。

共有部分のお掃除やゴミ出し、日用品の補充など、一人暮らしだと地味に大変な部分はホームの世話人さんがやって下さるのでありがたい限りです[照れる]

壇 · Answer

気分が乗ってきた時にやるしかないと思います
が、気分が乗るように動くのも大事だと思います
自分もひとつのことを始めた事をキッカケに
アレモコレモ足し算で動く様にする事が多いです
その後バタン…です
叔母も鬱以外にももっと病名があると思うのですが、とにかく料理や畑の事をしてモチベーションを上げていますね

トッチラカリ · Answer

鬱モードの時に身体が動いたと思ったら、トイレや台所、お風呂は擦らずに強力な洗剤で泡だらけにして放置する。洗濯機に干せる体力の分だけ入れる（例えば一着分だけ）。ネットスーパーを頼んで、弁当惣菜を注文する。ゴミ出しは外に用事がある時だけついでに出す。

とにかく最低限で1日1個ずつ、動きます。

とにかく最低限で1日1個ずつ、動きます。

双極性障害で一人暮らしできてる方ってどのような工夫をされているのですか？洗い物掃除洗濯料理ゴミ出しなど

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