自分に厳しくする方法

Question

減量で自分に甘えず厳しくする方法筋トレを追い込むコツとかでも

choco · Accepted Answer

私は病気になり、それまでずっと肥満だったので再発しないようにジムに通って食事改善をして20kg減量しました。元々服が大好きなので今は太ると着れなくなる、履けなくなるよって自分に言い聞かせて食欲コントロールしながらジムもつづけています。何のために痩せたいのかをしっかり決めたら良いのかなと思います😊

タコミーと🐙 · Answer

厳しい生活を習慣化する！！

小さないい事もちょーラッキー！！

るん · Answer

毎日続ければ、必ず効果が出ますよ。

えるですぺらーも · Answer

若い時は筋トレは結構厳しくしてましたけど
食事はなかなか。。。
運動すると食欲でるし
まあ、余計な食べ物家に置かないかなあ。。

若蛙 · Answer

前回の自分を超え続けろ

空条 · Answer

鷹の爪を8本一気に丸かじりすると効果アリ！

dmnd · Answer

追い込むコツは合トレですね

まさか！？ · Answer

厳しいかどうかは主観だからなぁ

少しでもやれたらほめてあげるのを続けていれば

勝手に追い込める自分が作り上げられてくような気もします

とー · Answer

目標を明確にして常に最高の自分になった姿をイメージする

ロバート · Answer

自分の身体や健康の事を真剣に考える
私は老後の健康の事を考えて
5年で15キロのダイェットしました
今は健康寿命と体型維持のため
一日2万歩以上歩いてます

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