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メリハリボディになりたいんだけど、、、

どちらかと言うと痩せてます。 なので、痩せないでメリハリボディにしたくてジムに入会しました! 背中、胸、お腹、お尻をギュッとしたい! やっぱりプロテイン飲まないと筋肉って大きくならないですか?