筋トレ初心者

Question

175cm58キロ硬式テニス部筋トレ初心者におすすめの筋トレ方法は？
フィットイージー通ってます

スズメ · Accepted Answer

ガリガリ多いからまず体重増やした方がいいデブは糖質抑えてタンパク質いっぱい摂ろう

しゅん · Answer

野球部の友達はよく指で腕立てしてます！
怪我しそうで見てる側はヒヤヒヤしますが…

バージル · Answer

5キロ鉄アレイで

ぽよお · Answer

とにかく、量ですが怪我には気をつけて。それとやりすぎるとやりたくなくなるので、やりすぎないでください。

Y · Answer

目的によります。
テニスの補助としての筋トレなら、あまり身体を重くすると競技にマイナスにもなるでしょう。
筋肥大に拘らず、全身バランスよくマンシで手軽に身体を気持ちよく動かすくらいで十分に思います。
もし筋トレ自体にハマったら、マニア向けのトレーニングに徐々に移行して行けば良いだけです。

i · Answer

始めてくれてありがとう😭そしてようこそ沼に

みなと · Answer

どんまい
頑張れ

こーた · Answer

ジム行きがち、器具揃えがち

i · Answer

脚トレしまくってトム・プラッツ目指してけ！

若蛙 · Answer

1スクワット
2スクワット
3スクワット

12回答 · 133アクセス数