働き始めの判断基準について
休職や退職されて、その後治療に専念した方や少しひとりで過ごす期間を長く取られた方いらっしゃると思いますが
復職しよう、転職活動して仕事しようと動き始めた時は心や体の状態的どんな感じでしたか...？
また、回復に向けてオススメの方法とかあれば教えていただきたいです。
最近はベッドね転んで負のループになってるので...
waowao
ベッドから離れられないなら無理しなくていいのよ〜
適応障害の星
3
あかね
私は完璧主義なところがあり、そこからネガティブな気持ちになることがめちゃくちゃ多かったので、完璧主義を弱めるためにポジティブなことだけ書く日記やハードルをめちゃくちゃ下げて家事をしたりなどやっていましたが、だいぶ完璧主義が弱まってきました。適応障害の人って完璧主義な人が多いらしいので、弱めてあげるとしんどさが減るのではないかと思います。
適応障害の星8
setup1号
(脳みそのドーパミンが回復しただけだから、鬱が治ったわけではない)
適応障害の星5
みゆき
適応障害の星6