筋トレだけではなく有酸素運動にも取り組むこと。食事面では糖質量を減らすこと。筋トレは基礎代謝をあげてくれる大きな筋肉をつけるようにすれば太にくい体質になります。例えば広背筋、上腕なら二頭筋より三頭筋、大胸筋、大腿四頭筋、ハムストリング等が比較的大きい筋肉。
筋トレだけではなく有酸素運動にも取り組むこと。食事面では糖質量を減らすこと。筋トレは基礎代謝をあげてくれる大きな筋肉をつけるようにすれば太にくい体質になります。例えば広背筋、上腕なら二頭筋より三頭筋、大胸筋、大腿四頭筋、ハムストリング等が比較的大きい筋肉。
