唐突に厳しくやりすぎないこと少しずつ食べる量を減らしたり、少しずつ運動をハードにしたり、段階的にやること身体を観察して痛い日とかは無理して運動しないことどの甘いものなら食べても大丈夫かを事前に知っておけば、それを継続的に食べたら、そこまでのストレスはたまりにくいただ、常にエネルギー不足はふしぶしに感じる
唐突に厳しくやりすぎないこと少しずつ食べる量を減らしたり、少しずつ運動をハードにしたり、段階的にやること身体を観察して痛い日とかは無理して運動しないことどの甘いものなら食べても大丈夫かを事前に知っておけば、それを継続的に食べたら、そこまでのストレスはたまりにくいただ、常にエネルギー不足はふしぶしに感じる
