普通のダイエットにチートデイを取り入れるのって過剰というか、管理が難しいというか、食べ過ぎたら１週間くらい戻らないのもそんなものかな、と。リフィードのように筋トレやしっかり運動する日に炭水化物を増やす、とかの方が管理しやすい。
普通のダイエットにチートデイを取り入れるのって過剰というか、管理が難しいというか、食べ過ぎたら１週間くらい戻らないのもそんなものかな、と。リフィードのように筋トレやしっかり運動する日に炭水化物を増やす、とかの方が管理しやすい。
