チートデイ後のリセット

Question

チートデイ後は体重が元に戻るのに１週間以上かかります。
いいリセット方法ありますか？

ゆう · Accepted Answer

それは普通にチートデイで食いすぎなだけでは……?

しーちゃん · Answer

水たくさんとる、具沢山の味噌汁、オートミール、食物繊維をいっぱい取る

GRAYMAN · Answer

1日で何キロくらい増えるんですか？
体質によるところもあるのでまだなんとも言えないですが
うちの姉は糖質制限で玉ねぎまで控えてました
ちなみにトレーナーの意見と聞いています

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