過食の克服方法教えて‪🥲‎

Question

食事制限の反動で食欲暴走してるときの止め方ありますか‪

あや · Accepted Answer

食べたくなったらゆで卵をたべて無糖炭酸水を飲んでしばらく様子をみる

るる · Answer

私も過食してました
ストレスとか後は気づいたのが心が埋まらなくて食べて埋めたり
自分を大切にしたり
自分がしたいことを我慢しないとかとにかく自分の心に寄り添ったら過食やめれました！

家康くん · Answer

運動しよ。インスリン抵抗性が馬鹿になってるよ貴方

ぬっっっこステラ · Answer

和食を普段から意識する。お米を食べる。これだけでも満たされ具合が変わってくると思うよ(´・ω・｀)要は必要な栄養素が足りてないのさ

ドロシー · Answer

白米お替わりしてたけど汁物つけるようにしたらお腹ふくらむ

キャン · Answer

マンジャロかラベルサス。10割負担の病院でも、根気良く探せば安く処方してくれる所見つかるはず！頑張れ！

キャン · Answer

マンジャロ

曇り空 (2期) · Answer

まず、食事制限でダイエットするのを止めて下さい。
制限すれば盛大に食べたくなって当たり前です。
それと、食べるモノを間違えています。
過食してしまう。って事は、そういうモノを食べて居る事も原因になっています。
ですので制限するのを止めて、内容を変えるのが先決です。
その上で適度に運動する。
これが正解です。
(成功させた当事者より

ぴぴぴ · Answer

推し活[ハート]たくさん食べても大丈夫なヤツを食べる。無糖ヨーグルトに果物🍊とか。赤身肉🥩焼くとか鶏胸肉とか。蒟蒻麺でパスタとか。手の込んだ料理を作って食べるとか？スイーツ🍰も作っちゃうとか（バナナにホイップとピュアココアとか美味いよ😋？ホイップがメンドウくさくて、そこが良いんだけどさ[笑う]）。どうせ食べるなら体に良いモノを！菓子パンとか申し訳ないけど栄養ないしさ。体に良くないモノの権化じゃん？

かぜ · Answer

食べすぎることを悪だと考える
食べ過ぎると内臓に余分な負荷をかけるから
身体の2％にしか過ぎない脳とあなたの想いで98％を苦しめていると考えてみてはどうかな

過食の克服方法教えて‪🥲‎

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