休職中に不安と焦燥感を収める方法

Question

落ち着かなくていろいろ活動しちゃって、疲労に襲われるループ
抜け出せた方法あったら教えてください

ar · Accepted Answer

散歩とか運動で今日は5000歩、8000歩と目標を持って達成する。
運動したら自分を許す。
できなくても、次の日はできると自分を信じる。
世間の目は気になるけど、自分は治す仕事だからと言い聞かせる。
不安を書き出す。
何が不安なのかを知る。。とかですかね。

舞々 · Answer

『無理はしないで
怠けない
私は弱い人間だから』
(by相田みつをサン✨🍀)
…の精神で、その時その時に出来るな小さな事からでも挑戦し続ける…出来るだけ、焦らず、慌てず、諦めず…腐らずに…(これが結構、難しいのかもですがね…💦それでも、その時その時の自分の出来うる事を…心のアンテナを出来るだけ常に張っておくようにして…鬱症状からの脱却のチャンスやキッカケや糸口等を逃さないように…無理せずに、頑張り過ぎないを、頑張りながら、その時々のベストを尽くすのが、大切なのかもね…🎵💓😌💨💖✨🍀)

Dngdng · Answer

休職は心身をリセットする期間です。
一旦仕事の事は忘れましょう。
ざっくり入社から定年まで40年はあります。
その内1年、2年休んでも仕事の遅れは幾らでも挽回できます。重要なのは復職時にどれだけごらさんがリフレッシュ出来ているかです。
毎日仕事の不安を抱えながら漫然と動き回るよりは、買い物や散歩、家事など日常生活での目標と規則正しい生活を送る事で、気持ちに余裕が出て、自然と労働への意欲が湧いてくればこっちのものです。そうなると休職中の仕事に関する自己研鑽もできるようになるでしょう。それまでは仕事は忘れてリフレッシュです[笑う]

strawberry · Answer

今まさにその現状です。8月で失業保険をいただいて、46歳になって初めてほぼ1年の休職期間となりました。
休み初めの頃は、うつ病の悪化で心因性失声のため言葉が発せられず、先行きの見えない不安が広がり、何も考えられなかったけど、この1年近くを振り返ると「自分を強制的に休めて、物事を冷静に考える時間」だったと思います。
この1年で身についた物は、仕事が全てでは無いと言うことと、趣味ができたこと。
そして、今はどんな職種でも良いから、アルバイトしてみようと思えるようになったこと。
焦る気持ちは痛いほど分かります。
でも、休職しなければ自分と向き合うことはできなかったと思うし、失うものばかりだったけど、まだ生きてる。
だから、時間が必要なんだと思います。
焦らなくても時間は平等に過ぎてく。
大丈夫、休んでないと見つけられないきっかけ、原動力はあるから、今は休むことを選んだ自分を、自分で認めてあげて下さい✨

さっぴー · Answer

不安、色々あるとおもうけど
考えても仕方ないじゃん
その時、その時で考えていけばいいよ〜
休んでる時は、休みましょう！

SIG · Answer

好きな食べ物を食べる

こあら · Answer

気の向くままにだらだら過ごす！！

ゆう · Answer

それはそれでいいと思うよ。生きるのは自分自身だから自分がいいと思ったらいいと思うよ　
ベタなことは言えないけもさ。

こじか · Answer

自分を許してあげてください。あなたは何も悪くありません[星2]今は休むことが一番必要です。
何をしてもいいです。仕事を休むことで焦らなくていいんです。休んでいる間は好きなことを堂々とやって下さい。あなたの居場所はちゃんとあります♪

TOA · Answer

自分、今、アラサー女性で無職で両親とペット2匹と実家暮らしだけど、あまり焦りとか不安はないかも…。
たまに帰ってくる弟に自分の近況を聞かれたりしたら、(自分も弟みたいにそろそろ働かんとなぁ)とか焦りとか不安を少し感じる時もあったりするけど、不安も焦りも認めるのが最善策かもしれないな。あとはベターかもしれやんけど、興味のある資格とかの勉強とかして、自分の道を広げるためのことを何かしらするとかも良いんやと思う。

休職中に不安と焦燥感を収める方法

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