筋トレを続けるコツ教えてください

Question

筋トレを続けるコツ教えてください

✰︎神咲 達矢✰︎ · Accepted Answer

軽めのメニューを選択してください。
ハード系は初心者は続きません。
それと重要なのは他人に頼る意思ではなく自分の目標をしっかり持つことです！

もぐら · Answer

シャツとかスニーカーとか、グッズでも何でもいい。筋トレで使ってみたくなるものを買う。

本当に続けることを目標にするなら、効率とかは考えない。筋トレメニューも頑張りすぎない。
その場所に行ったらOK。
友達を作る。
1回の達成より10回の継続[大笑い]
人間は弱いから[ほっとする]

私はそういうことにしています。

こひさまひなた · Answer

3種目でいいんじゃないの。チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス。ダラダラとジムに長くいない。

Lasers · Answer

目標が大事

ともちんや · Answer

歯磨きぐらい習慣化させる
モチベに頼らない
筋トレ動画みる
デカくなることだけ考える
楽しくやる
友達と合トレも良き
迷ったらいけ
やるの一択

天津飯 · Answer

義務化

タコミーと🐙 · Answer

らしいです。

らいむと · Answer

深く考えないで、仕事終わりか学校終わりに通いやすい場所で行く前に何をしようかではなく、とりあえずむかう。
後は行けなかった日を公開せずにまた、続ければよい。

きまぐれ · Answer

休みたいときは休む！

うにたん · Answer

コツというか、その人に取って筋トレをする理由が何であるかが重要だよね。
自分みたいに、元々身長も低いし体重も少ない・・・それがコンプレックスだったとなると、やっぱりモチベーションになるよね。
もちろん、気持ちが乗らないときもあるけど、そういうときは自分が好きなメニューをやる！

31回答 · 172アクセス数