紫苑しおん♂🐈⬛
毎日を過ごしている時点で、
本当によく頑張っていると思います。
「寝ても寝ても疲れが取れない」のって、
睡眠不足というより、
心のスイッチが
入りっぱなしなのかもしれません。
常に気を張って生きていると、
身体は横になっていても、
心や神経は休めていないことがあります。
それでも、
6〜7時間くらい眠れているなら、
まだ睡魔さんとは仲良くできている状態
だと思います。
だから、
ちゃんと休めなかった日を責めるより、
少しでも眠れた、横になれた、
それだけでも十分です。
食事でも腹八分目がいいなんて言うように、
休息も8割、
あるいは6割でも取れているなら、
「よく頑張って休めたね！」と
自分を褒めていいのかなと思います。
過緊張の中、生きていてえらい！
それで十分だと思いますよ。
うつ病の星
2
ヤエノヴァルボーレ
うつ病の星3
ねころっけ
ある程度寝たら軽い活動も必要。
うつ病の星6