寝ても寝ても取れない疲労感ってどうやってとっていますか？

Question

X人 · Accepted Answer

どうすることもできないから知らねって無視してる

こころゆるり · Answer

んーひたすらゲームするとか?
時間ある時に限るけど

紫苑しおん🐈‍⬛️ · Answer

まず、疲労感を抱えながら
毎日を過ごしている時点で、
本当によく頑張っていると思います。

「寝ても寝ても疲れが取れない」のって、
睡眠不足というより、
心のスイッチが
入りっぱなしなのかもしれません。

常に気を張って生きていると、
身体は横になっていても、
心や神経は休めていないことがあります。

それでも、
6〜7時間くらい眠れているなら、
まだ睡魔さんとは仲良くできている状態
だと思います。

だから、
ちゃんと休めなかった日を責めるより、
少しでも眠れた、横になれた、
それだけでも十分です。

食事でも腹八分目がいいなんて言うように、
休息も8割、
あるいは6割でも取れているなら、
「よく頑張って休めたね！」と
自分を褒めていいのかなと思います。

過緊張の中、生きていてえらい！  
それで十分だと思いますよ。

ひみつ · Answer

ゆっくりお風呂と水風呂の往復を繰り返す。ストレッチをする。アロマを嗅ぐ。クエン酸を飲む

減価償却の天才 · Answer

肉をしこたま食べる

天使未遂 · Answer

お薬に頼るのも手

リタイア中のカズ · Answer

筋肉の疲れには睡眠が有効ですが、脳の疲れ（自律神経の疲労）には、軽い運動や散歩などの「アクティブレスト（積極的休養）」が効果的です
↑ Google AIモードより

部屋でヨガとか筋トレとかリングフィットとかやるといいかも

[笑う]

メジロアトランタ · Answer

仕事を休むしかない

正臣 · Answer

睡眠とお風呂ですかね〜😸😸

コロ · Answer

寝具を新調する環境を変える雰囲気を変える

20回答 · 131アクセス数