お風呂どうやって入ってますか？

Question

うつでお風呂が苦痛です。
みんな毎日頑張って入ってんのかなぁ…？
ちなみに音楽をかけないと嫌な記憶のフラッシュバック？やイメージが出るので手放せません。

みなさんお風呂とどうやって戦ってますか？

カズ · Accepted Answer

入りません

ｽﾄﾙﾄｽ · Answer

めちゃくちゃ共感します(´・ω・｀)
私もシャワー中でも余計な思考ばっかりのループでしんどいですが、上がった後は多少心身がすっきりするので、そのイメージを持ちながら入ってます

特に調子が悪い時に入らなきゃいけなかったら、例えば、お風呂の前に好きなお菓子とかを用意して、上がったらちょっとしたご褒美に食べるのもいいかもしれません🙆‍♀️

まいさんも私も、なるべくスムーズにシャワーかお風呂できるといいですね🛁

つぼみ · Answer

夜に入ろうとするとだるいしねむいしめんどいし嫌なこと思い出してつらいので、夕方かその少し前の明るい時間に入るようにしています
夕方はまだ体力があるからなのか、個人的には入りやすいです
嫌なことも思い出さないので気が楽です

さっぴー · Answer

わかる〜！
あたいも風呂入らない日がスゴく続いた
何もしたくない
気力がない
誰かに迷惑かけてないから
別に入らなくても良いかと…

ジェイムズ43 · Answer

とりあえずユーチューブ流しながら
半分ぐらいは頭に入ってこないけぢｑ

ゆん · Answer

身体と頭を拭くだけ
歯磨きと顔洗いだけは頑張って…
みたいな感じです。

お風呂は好きだけど、うつの時は本当に
入れない。

つっちー · Answer

お風呂は烏の行水だよ😅温泉はのんびりと入ってる。温泉は最高だよ☺️

るな · Answer

外出が条件ですが、帰った瞬間脱ぐ。

わた · Answer

とりあえず何も考えずにお湯を溜めます
お湯が溜まったら何となくお風呂に入ろうという気持ちを持ちます
最悪トイレに行った際についでに全裸になります
全裸になったら流石に向き合わざるを得ないので勝手に入ります
お風呂に入らないという退路を防ぎながら入ってます

あと、風呂場にスマホを持って行くようになってから多少風呂キャンの意思が減りました

のーまる · Answer

学校通ってるし人と会う身なのでできるだけ毎日入るようにしています。
休みの日は当たり前に風呂キャンorドライシャンプーで凌ぐ。
あとは週1くらい湯船に浸かれるように頑張る。個人的に、シャワーだけだと、どうしても疲れ取れないので。

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