増量の際のおすすめメニュー

Question

沢山食べていきたいけど飽きちゃうからメニュー欲しい！

こひさまひなた · Accepted Answer

ビッグマック？

さとるん · Answer

鶏肉料理特にムネ肉🐓

むじるし · Answer

プロテイン2:1マルトデキストリン
バナナ+牛乳

⛓️Yuito⛓️ · Answer

好きな物を好きなだけ♪

ジョンソン · Answer

とりむねジュース

こーや · Answer

米、卵、肉、ビタミン

虎ちん · Answer

1日5食にして卵、鶏ムネ、鯖、シャケで回す

あぶさん · Answer

プロテインの多用

小太郎 · Answer

サーロインステーキ、付け合わせのニンジン増量

Y · Answer

増量維持減量とオカズの内容は変えません。
そうなれば変わるのは炭水化物の量となります。
米やパスタの量を維持期より1.2倍程にしておけば自然に体重は増えていきますよ。
絞る時は維持期の0.8倍くらいにしますね。

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