家で胸筋でかくする筋トレ教えてください！

Question

maco · Accepted Answer

道具もなしならワイド目のプッシュアップ
きつかったら壁に手を置いてワイド目のプッシュアップ

300D · Answer

プッシュアップバーを使ったスロープッシュアップ。15回ワンセットを3セット。バランスを取るために腹筋ローラーの膝コロでいいですから、10〜−20回。

✰︎神咲 達矢✰︎ · Answer

やっぱりプッシュアップですね！
特にワイドプッシュアップは胸筋に効きます

ノブ · Answer

ダンベル💪がいいんじゃない

とこ · Answer

自分が高校生の頃に、千代の富士が毎日腕立て伏せを500回していたと聞いて、途中で膝を着いてでも、分けてカウントしても良いので、とにかくトータルで毎日500回を3ヶ月間続けたら、めちゃくちゃ胸筋デカくなったので、オススメします😂

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