貴方が良い感じに痩せた時、何をしましたか？失敗ダイエットを経験した人も半分は正解の方法を辿ったと思うので教えて欲しいです♪

Question

何事も適当だと思いますが
皆で回答集めて最強のダイエット方法が出来ちゃうかも♪

いちろうくん · Accepted Answer

最終的には胃を切りました。

えなが · Answer

まずレコーディングしてみた。全体的に食べ過ぎということが分かったので、ご褒美を挟みつつ量を減らしていく。

次に運動、ジムには通わずお散歩を意識的にするように、なるべく階段使うように。

そして置き換え。砂糖をパルスイートとかに、洋菓子を和菓子に、豚肉を鶏ムネ肉に、ジュースを無糖炭酸水に。

お風呂と睡眠も大事！！

これだけで半年で10kg（約14%）痩せました！

なーーー · Answer

食べたものの記録かなー🤔
これはうまくいった！

優作 · Answer

2ヶ月毎日朝6時に起きて3キロのランニングと帰宅したら30分の筋トレ。
これで10キロ痩せました。
食事は3度しっかり摂ってたので、食べないとか置き換えはしなかったです。

かなかな · Answer

ヘソだしミニスカート履いてました　笑

テツジ · Answer

毎日体重を記録して、食生活を直しました

ひで · Answer

毎日縄跳びしました、食事とか今まで通りでも1ヶ月で2キロは落ちた！

Julia · Answer

和食中心🍙
ヨガ🧘🏻‍♀️
よく歩く🚶🏻‍♀️

やっぱり、全部かな...
若い頃、太りやすく痩せやすかったのですが、中年になると、ただ太りやすくなってしまったので、常に気をつけないといけないなと思います
中年以降のダイエット、健康管理で、皆さんが意識していることなどあれば、教えて欲しいです❣️

Showtime17 · Answer

痩せると言うより食事は腹八分を意識しています。だから、体重への変化はなく太る痩せるの事はないですけど。

ぷーぷー · Answer

あすけんの有料会員になって食べたもの全部記録して栄養素とカロリーの可視化しました。

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