Y
胸、三頭、腹筋
背中、二頭、僧帽筋
脚
肩はレイズを比較的高頻度でやってます
トレーニーの星
2
うっしー
押す系→ベンチプレス、トライセプス、肩
引く形→ラットプルダウン、オーバーロウ、バックエクステンション
下半身→スクワット、ルーマニアンデッドリフト、ブルガリアンスクワット
デッドリフト→デッドリフト
の4つ、みたいな感じ…デッドリフトは毎週はやらない。デッドリフトは背面全部なので…背中にも下半身にもカテゴライズできない種目だと思ってる
トレーニーの星2
りつ
トレーニーの星25
The.筋肉
背中、脚、胸、肩、腕の順番かな
トレーニーの星11