皆さんの分割法を教えてください

Question

自分はPPL法です
胸・肩・三頭
背中・二頭・肩(リア)
脚
オフ

りつ · Accepted Answer

月 胸 背中 火 肩 3頭 水 休み 木 下半身 金 背中 胸 土  筋肉痛じゃない部位やる日 めちゃめちゃ腕を追い込む 俺はこんな感じ

The.筋肉 · Answer

ブロスプリット
背中、脚、胸、肩、腕の順番かな

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