増量するのが怖いときどうしたらいいですか😭

Question

162センチ、どれくらいの体重あれば筋トレしても体に無理させないでいれるのかわからないです。。。

hs · Accepted Answer

無理に体重を増やさずに、体重が減らない程度にPFCバランスの良い食事を心がければ良いと思いますよ。

それで、筋トレの使用重量が順調に伸びれば、もう少し食事を増やして…これ以上体重増やしたくないと思う所まで来たら食事を減らせば良いと思います。

筋トレ楽しんでください。

過食先行型筋肉 · Answer

BMIの適正範囲内であれば体に負担はかかりにくい

こひさまひなた · Answer

無理してやらない

ショウ · Answer

標準体重あれば大丈夫だと思いますよ

凪 · Answer

その分筋肉つくと思えば！！

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