増量するのが怖いときどうしたらいいですか😭

Question

162センチ、どれくらいの体重あれば筋トレしても体に無理させないでいれるのかわからないです。。。

ネコ · Accepted Answer

ダイエット

hs · Answer

無理に体重を増やさずに、体重が減らない程度にPFCバランスの良い食事を心がければ良いと思いますよ。

それで、筋トレの使用重量が順調に伸びれば、もう少し食事を増やして…これ以上体重増やしたくないと思う所まで来たら食事を減らせば良いと思います。

筋トレ楽しんでください。

Mさんm(*_ _) · Answer

彼女募集中

The.筋肉 · Answer

BMIの適正範囲内であれば体に負担はかかりにくい

カイト · Answer

めっちゃ脂肪も増えるけど進化の過程だから仕方ない🥺筋肉がつけば代謝も上がるから
脂肪もすぐ落とせる。大丈夫。

こひさまひなた · Answer

無理してやらない

ショウ · Answer

標準体重あれば大丈夫だと思いますよ

まさや · Answer

減量すればいいんじゃないの？

のり · Answer

運動して、炭水化物(糖質)を普段の半分以下にするか、極力摂らない。
で、解決。

ノブ · Answer

誤差と思い込もう

18回答 · 230アクセス数