フラッシュバックはどうすれば？

Question

私は軽度のパニック障害ですが
皆さんはフラッシュバックしたらどうしますか？

ういたろう · Accepted Answer

お薬飲んでひと目の少ない場所で横になって寝る

みづき · Answer

薬を飲んで落ち着くように願い出来るなら寝る
人と関わらない

嫉愛(しゅあ) · Answer

とりあえず頓服飲んでできる限り何にも考えないようにして動かない

わたあーめ · Answer

私は最強だーー！！って思い込んで、自分を許すしかない。いまだにフラッシュバック私もしてる…泣きて

さとし🐻‍❄️🏔 · Answer

デエビゴ飲む
お話しする

みのり · Answer

意識ではどうにもならないから、セロトニンを増やすことに専念した方がいいと思います！
ビタミンB群とアミノ酸(人工甘味料のないプロテイン)水分、クレアチン、グルタミン
飲んでると脳が明るい方向に向かいますよ
あとは時間かけて明るい思い出を小さなことからたくさん作りましょ！

aonavy まさ · Answer

どうしようもない。思い出せば出すほどその回路が強まるから、思い出さないように意識するか、思い出しても症状が出ないぐらい許容できるようになるしかない。

らんらん196752 · Answer

フラッシュバックの時は、頓服薬を飲みます。

あや · Answer

バタフライタッピングして、深呼吸する。
ゆっくり温かいものを飲んで過緊張を解す

ラピスラズリ · Answer

見えるもの3つ、聞こえるもの3つ
を考えるといいみたいなことを聞いたことがあります

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