フラッシュバックはどうすれば？

Question

私は軽度のパニック障害ですが
皆さんはフラッシュバックしたらどうしますか？

みづき · Accepted Answer

薬を飲んで落ち着くように願い出来るなら寝る
人と関わらない

ういたろう · Answer

お薬飲んでひと目の少ない場所で横になって寝る

ako · Answer

今週、仕事で初めて新人職員に圧倒され過ぎてひいてしまった！主張の強さや言い方に怖さを感じて初めてフラッシュバックが起きた！
和解したがその場面をなるべく忘れネガティブに思わないことが必要だと思う。

あや · Answer

バタフライタッピングして、深呼吸する。
ゆっくり温かいものを飲んで過緊張を解す

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