フラッシュバックはどうすれば？

Question

私は軽度のパニック障害ですが
皆さんはフラッシュバックしたらどうしますか？

けいたん · Accepted Answer

私もたまにあります。
あたまの真っ白になってパニックなって…
気がついたら時間いまなんじてくらい我にかえれないことあります。
何も考えないようにするのが一番なんでしょうけどそうもいかないし…
私の場合はヘルプマークつけて、誰かに助けてもらうか

落ち着くまでまつか

ういたろう · Answer

お薬飲んでひと目の少ない場所で横になって寝る

わたあーめ · Answer

私は最強だーー！！って思い込んで、自分を許すしかない。いまだにフラッシュバック私もしてる…泣きて

みづき · Answer

薬を飲んで落ち着くように願い出来るなら寝る
人と関わらない

ぼっち🐻‍❄️🏔 · Answer

デエビゴ飲む
お話しする

SIG · Answer

忘れる事にしてます

嫉愛(しゅあ) · Answer

とりあえず頓服飲んでできる限り何にも考えないようにして動かない

aonavy まさ · Answer

どうしようもない。思い出せば出すほどその回路が強まるから、思い出さないように意識するか、思い出しても症状が出ないぐらい許容できるようになるしかない。

らんらん196752 · Answer

フラッシュバックの時は、頓服薬を飲みます。

ぽんちゃん · Answer

私の場合は、「暇な時」にいろんなフラッシュバックが、怒涛のように来ますね､､､

意味もなく外出して見るとか、別の事に意識を集中させるように、してるかな､､､

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