焦燥感が酷い時どうしていますか？

Question

うつ病の症状で焦燥感が強くソワソワしてしまい、部屋の中をウロウロしたりしてしまいます。何か対処方法はないでしょうか…

青髪のすぅちゃん · Accepted Answer

バルサルバ呼吸法しながら
見えるもの触れてるものを頭の中で言ってみる！

カラー · Answer

効くかどうかわかりませんが、抗不安薬を飲んでじっとしています。

みづき · Answer

焦燥感てキツいですよね…
やはり頓服薬に頼るしかないですかね

しうる🧸 · Answer

冷たいものを触ると少し落ち着くのでアイスをたべたりします

ホイパチ☭ · Answer

参考になりませんが自分は不気味な動画観て落ち着いてます。

ゆーり · Answer

すごい悪い例ですが、暴飲暴食しちゃって落ち着かせてます。あとは寝る

87🤍⃤🌻 · Answer

薬飲んで、熱めの白湯を飲み続ける

たけ · Answer

頓服飲んで一旦様子見。それでもダメだったら寝るか外で全力疾走です。

ゆう · Answer

人がいないところで深呼吸

紐 · Answer

薬

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