焦燥感が酷い時どうしていますか？

Question

うつ病の症状で焦燥感が強くソワソワしてしまい、部屋の中をウロウロしたりしてしまいます。何か対処方法はないでしょうか…

青髪のすぅちゃん · Accepted Answer

バルサルバ呼吸法しながら
見えるもの触れてるものを頭の中で言ってみる！

カラー · Answer

効くかどうかわかりませんが、抗不安薬を飲んでじっとしています。

X人 · Answer

焦っても何も上手くいかないからとりあえず落ち着けって立ち止まる

みづき · Answer

焦燥感てキツいですよね…
やはり頓服薬に頼るしかないですかね

しうる🧸 · Answer

冷たいものを触ると少し落ち着くのでアイスをたべたりします

ホイパチ☭ · Answer

参考になりませんが自分は不気味な動画観て落ち着いてます。

りょう · Answer

お酒に逃げちゃいますꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あははは

87🤍⃤🌻 · Answer

薬飲んで、熱めの白湯を飲み続ける

たけ · Answer

頓服飲んで一旦様子見。それでもダメだったら寝るか外で全力疾走です。

はるさん · Answer

寝ている😇

28回答 · 164アクセス数