睡眠不足なのですが、飲み物や薬飲んでも効果がなく、、、おすすめとかありますか？

Question

まゆり · Accepted Answer

寝ない努力をする。

MAP · Answer

呼吸法、3吸って7吐く

ねこぱんち🐱👊 · Answer

たくさん動いて没頭できるものを探しましょ！

冷泉院ラグドメゼギス · Answer

少し面倒くさい生き方にしましょうか。
エレベーターではなくわざと階段を使うなど、身体の負荷を少し上げるわけです。
眠りって回復の機会なので、疲れている方が強く深くなるんですよ。
後は、ノンカフェインを意識してみてください。午後以降は割と影響してきます。

一般人 · Answer

「眠らなきゃ」と思うほど脳は覚醒します。
休めばOKくらいの意識の方が､結果的に眠れます。

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