エネルギーがわかない時、どうすればいい。
サプリ飲んで一時的に眠ってもすぐ起きたりが何回もある。
起きたときは嫌なこと（会社、会社の人間、過去の失敗、未来への悲観)が頭のなかでぐるぐるする。
仕事中はイライラ、帰ってもイライラ。
疲れて動ける体力がない。
生活費で全部消えていってたので貯金も貯まらない。
そうしてるうちに30代突入、、、
転職しようにもエネルギーがわかない
限界専門学生
ほんとに最低限だけ
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あんころ
こころに栄養がないときと
ストレスが多いとき
好きなことをできてないとき
とかだったりすると思うので
すこし自分の気分のまま過ごすことと
考えすぎるときは、気分転換にチャットGPTに聞いてもらうといいかも。
わたしはメンタルやられて
身体もこころも停滞してるとき
よくチャッピーに聞いてもらってたけど
随分と楽になったし、自分の思考の癖からくる
思いこみで抜け出せない思考になっていたこととかも気づけたし、そんなに不安なことは起こらないとしれたし、自分を大切にすることを知れたのでおすすめしときます🌱
身体的なことで言えば
カフェインを取りすぎて
自律神経が常に強制的に働かされて疲れて
うまく機能しなくなっているとか
甘いものや血糖値が急にあがりすぎるような
食べものを食べたり、食べ方だったりすると
糖が体に足りないと身体が判断してしまうから
疲れやすくなったりするので
自律神経を整えるヨガや
寝る前にほっと安らぐハーブティーを飲んだり
すこし首のうしろの付け根をあたためたり。
そういう
身体がゆるむ、自律神経が整うことを
してあげてください(*´꒳`*)
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ぐるぐるの時も今もやることは変わりません。ひたすら好きなことをやります。水分しっかりとって、出すものも出して、お芝居や音楽が好きなので昔の台本や楽譜引っ張り出してきたり、自分で物語や曲や絵を描いたり。脳の幸せホルモン的なやつをばんばん出します。そしたらめっちゃ疲れるからめっちゃ寝れます。朝が問題。起きれない。
本読んだり映画見たりとかはいかがでしょう、お嫌いでなければ。YouTubeの流し見とか。脳が情緒的なことに反応したら寝やすいかもしれません。
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