睡眠についての知見１個！

Question

睡眠についての知見１個！

肝心 · Accepted Answer

早寝

ジョニー · Answer

眠る90分前に入浴（熱め厳禁）を済ませ、入浴する90分前に食事を済ませておくのが心身に負担をかけずに眠れて良いそう。
ん〜、時間に融通利くなら是非[ほっとする]

眠ソン · Answer

睡眠を取らないと集中力が持続しない‼️

ｶｽﾞﾋﾛᝰ✍︎꙳⋆ · Answer

睡眠についてですね。
睡眠というのは、寝るということなんです。

そして寝ないとどうなるか。
それは、寝ていない状態になる。

つまり、起きているわけですね。
起きているということは、眠っていないということ。

これが睡眠不足というものです。
だからこそ、睡眠は大事なんです。

ぬっっっこステラ · Answer

雪かきすると全身疲労困憊になってよく眠れるよ（）

ぽんすぅぬ · Answer

眠れない時、脳内でしりとりをするんだけど、
しりとり→りのつく単語を思いつく限り考える
で、出てこなくなったら、出てきた最後の単語の最後の文字がつく単語を思いつく限り考える
みたいなことをしてると、気がつくと寝てたりする、みたい。

まぁろん · Answer

8時間睡眠は痩せる。（昼間に少し工夫必要）

こもれび · Answer

不眠不眠と悩んでても、人間限界がきたら気絶するから大丈夫。

ケイゴン · Answer

おふろの入浴剤をラベンダーのアロマソルトにして、寝室もラベンダーのオイルにしてます。

ケイゴン · Answer

寝室の香りをラベンダーにしておくと心地よい眠りにはいれます。
寝る前のお風呂にも、ラベンダーのバスソルト入れるとより一層眠れます。

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