睡眠についての知見１個！

Question

睡眠についての知見１個！

⭐︎Apicot☆ · Accepted Answer

昼寝は20分がベストらしいです💤20分以上だとマジ寝になって寝起き、頭痛いってなっちゃうそうですよ😖

ささめ · Answer

眠剤で即落ち

まさ · Answer

寝れる時に寝れるだけ

ジョニー · Answer

眠る90分前に入浴（熱め厳禁）を済ませ、入浴する90分前に食事を済ませておくのが心身に負担をかけずに眠れて良いそう。
ん〜、時間に融通利くなら是非[ほっとする]

やっちん坊♂ · Answer

睡眠って本当に大事だよね！特に質の良い睡眠をとることで、翌日の集中力や気分が全然違ってくるんだ。よく言われるのは、寝る前のスマホやテレビのブルーライトを控えること。光が脳を刺激してしまって、なかなか寝付けなくなっちゃうんだよね。あとは自分の体内リズムに合わせて、無理に夜更かししないこともポイント。夜更かしすると、次の日のパフォーマンスがガタ落ちするのはホント実感するよ。僕も眠剤を飲んだ日は昼までぐっすり寝ちゃうことがあるけど、それも体が休息を求めてるサインかも。だから、自分の体の声をちゃんと聞いてあげることが一番だと思うな〜。みんなはどんな工夫でぐっすり眠れてる？😴✨
僕的には🎯朝早起きしなければ行けない時は
早寝するか　寝る前の眠剤💊飲まない方が良い
カモ🦆です💤

夢実𓇼𓆡𓆉 ⋆ · Answer

カフェイン取らない

モト · Answer

眠れなくても横になっとく

オルト · Answer

ひとつワードを思い浮かべて、次にそれと全く関連ちないワードを思い浮かべりゅのを繰り返すと、脳みそさんがリラックスしてねんねしやすくなるって聞きまちた。

ちょと、むずかちぃ。

ちょと、むずかちぃ。

ｶｽﾞﾋﾛᝰ✍︎꙳⋆ · Answer

睡眠についてですね。
睡眠というのは、寝るということなんです。

そして寝ないとどうなるか。
それは、寝ていない状態になる。

つまり、起きているわけですね。
起きているということは、眠っていないということ。

これが睡眠不足というものです。
だからこそ、睡眠は大事なんです。

眠ソン · Answer

睡眠を取らないと集中力が持続しない‼️

睡眠についての知見１個！

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