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ジョニー

ジョニー

睡眠についての知見1個!睡眠についての知見1個!

回答数 78>>

眠る90分前に入浴(熱め厳禁)を済ませ、入浴する90分前に食事を済ませておくのが心身に負担をかけずに眠れて良いそう。
ん〜、時間に融通利くなら是非[ほっとする]
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コメント

ゆん

ゆん

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ベロが出てる〜[ハート][ほっとする]

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ジョニー
ジョニー
垂れた鼻水をなめとるべくよく伸ばしてます👅
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花恋🇯🇵かれん

花恋🇯🇵かれん

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可愛いー

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ジョニー
ジョニー
可愛いと言われたくてたまらないって顔していますʕ •́؈•̀ ₎
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よっしー

よっしー

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そうなんですね[照れる] ちょこちょこ目が覚めてしまうので がんばってみます💤😪💤 ジョニーさん教えてくれてありがとう[笑う]

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ジョニー
ジョニー
温泉ソムリエの講義で教わった知識です。温まった身体が少しずつ冷めて落ち着いてくる過程で眠くなるようです💤
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つむぎ

つむぎ

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おぉ!さすが♨️つう[いいね][いいね][いいね]

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ジョニー
ジョニー
眠りの質を高める事は健康や寿命にとても影響しそうですよね[照れる]
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眠る90分前に入浴(熱め厳禁)を済ませ、入浴する90分前に食事を済ませておくのが心身に負担をかけずに眠れて良いそう。