睡眠についての知見１個！

Question

睡眠についての知見１個！

肝心 · Accepted Answer

早寝

ジョニー · Answer

眠る90分前に入浴（熱め厳禁）を済ませ、入浴する90分前に食事を済ませておくのが心身に負担をかけずに眠れて良いそう。
ん〜、時間に融通利くなら是非[ほっとする]

オルト · Answer

ひとつワードを思い浮かべて、次にそれと全く関連ちないワードを思い浮かべりゅのを繰り返すと、脳みそさんがリラックスしてねんねしやすくなるって聞きまちた。

ちょと、むずかちぃ。

ちょと、むずかちぃ。

ｶｽﾞﾋﾛᝰ✍︎꙳⋆ · Answer

睡眠についてですね。
睡眠というのは、寝るということなんです。

そして寝ないとどうなるか。
それは、寝ていない状態になる。

つまり、起きているわけですね。
起きているということは、眠っていないということ。

これが睡眠不足というものです。
だからこそ、睡眠は大事なんです。

眠ソン · Answer

睡眠を取らないと集中力が持続しない‼️

サファイア · Answer

睡眠の長さは7時間位が丁度いいらしいです！

こにちろー · Answer

レタスを切ると滴り落ちてくる白い液体
それはラクチュコピクリンという、鎮静や鎮痛効果のある物質で睡眠導入にも効果がある成分なんだよd(^_^o)
僕毎日、晩ごはんでサラダのレタスをたっぷり食べてるから横になったらソッコー爆睡(⌒▽⌒)

ぬっっっこステラ · Answer

雪かきすると全身疲労困憊になってよく眠れるよ（）

ぽんすぅぬ · Answer

眠れない時、脳内でしりとりをするんだけど、
しりとり→りのつく単語を思いつく限り考える
で、出てこなくなったら、出てきた最後の単語の最後の文字がつく単語を思いつく限り考える
みたいなことをしてると、気がつくと寝てたりする、みたい。

まぁろん · Answer

8時間睡眠は痩せる。（昼間に少し工夫必要）

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