嫌な夢をみない方法ありませんか？

Question

眠ると必ず嫌な夢をみて寝たくないと思ってしますのですが同じような経験をした方いらっしゃいませんか？
不安薬などを飲んで寝てもだめで、生活を整える事が必要なのは分かっているのですが他に効果があった事、おまじないなどでもあったら聞いてみたいです

みちえ · Accepted Answer

悪夢を見ないためには、ストレスを解消し、規則正しい生活で睡眠の質（特に深いノンレム睡眠）を高めることが大切みたいです

もも · Answer

左を下にして寝ない
（↑横向きに寝る場合）

ばなな · Answer

私も酷い悪夢に苦しみましたが、主治医に相談したら睡眠薬を変えてくれて少しマシになりました💊
あとは、ほんとはダメだと思うけどYouTube流しっぱなしにしたらYouTubeの夢とかになりました😲

▲□●δγΦαβΠ · Answer

夢は基本的に起きたら覚えてないので　嫌な夢見たとこできにもならへん……(●´⌓`●)

リリア(ほぼ聞き専) · Answer

私は寝る前に軽ーくストレッチしたり、深呼吸したり、眠るまでASNRを聞いたり、ディズニーのBGMを聞いたり、とにかく安心できることをするとかやってました！最近は自分のペットと寝てます。嫌な夢見ると途中で目が覚めたり朝起きた時にあまり眠れていないように感じるよね。途中で目が覚めたら寝ないとって思わないでいつか寝れたらいいなーくらいの気持ちでいいと思う！

みみみ · Answer

嫌な夢は辛いけれど見た方が精神衛生上良いらしいです。(信頼出来るカウンセラーさんから聞きました)

jasmine · Answer

毎日嫌な夢を見たりするけど精神科の先生曰くいい事だと言われました笑意味は分かりませんでしたが爆笑あまり深く考えないようにしています！

Aika · Answer

生活を整えるのみ

あっしー · Answer

寝る前に何か楽しいテレビを観るとか好きな事をしたりするのはいかがですか？

ユ~ちゃん · Answer

それを意識している事を考えないで別の事を考える

嫌な夢をみない方法ありませんか？

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