嫌な夢をみない方法ありませんか？

Question

眠ると必ず嫌な夢をみて寝たくないと思ってしますのですが同じような経験をした方いらっしゃいませんか？
不安薬などを飲んで寝てもだめで、生活を整える事が必要なのは分かっているのですが他に効果があった事、おまじないなどでもあったら聞いてみたいです

はなくま🐰 · Accepted Answer

匂い系って大丈夫ですか？
寝る30分～1時間前にアロマを炊いてリラックスするのはどうでしょうか？使わないコップにお湯を入れてアロマを1～2滴垂らすのでも大丈夫です🙆‍♀️

みちえ · Answer

悪夢を見ないためには、ストレスを解消し、規則正しい生活で睡眠の質（特に深いノンレム睡眠）を高めることが大切みたいです

もも · Answer

左を下にして寝ない
（↑横向きに寝る場合）

りさ · Answer

天使の事を思うて寝るのです！
参考になれば。ヴァターシの孫です

まさよし · Answer

寝る前に音楽聴くなどして、できる限りのストレスを無くしてから眠りにつく

ばなな · Answer

私も酷い悪夢に苦しみましたが、主治医に相談したら睡眠薬を変えてくれて少しマシになりました💊
あとは、ほんとはダメだと思うけどYouTube流しっぱなしにしたらYouTubeの夢とかになりました😲

▲□●δγΦαβΠ · Answer

夢は基本的に起きたら覚えてないので　嫌な夢見たとこできにもならへん……(●´⌓`●)

リリア🐰 · Answer

私は寝る前に軽ーくストレッチしたり、深呼吸したり、眠るまでASNRを聞いたり、ディズニーのBGMを聞いたり、とにかく安心できることをするとかやってました！最近は自分のペットと寝てます。嫌な夢見ると途中で目が覚めたり朝起きた時にあまり眠れていないように感じるよね。途中で目が覚めたら寝ないとって思わないでいつか寝れたらいいなーくらいの気持ちでいいと思う！

jasmine · Answer

毎日嫌な夢を見たりするけど精神科の先生曰くいい事だと言われました笑意味は分かりませんでしたが爆笑あまり深く考えないようにしています！

Aika · Answer

生活を整えるのみ

嫌な夢をみない方法ありませんか？

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