嫌な夢をみない方法ありませんか？

Question

眠ると必ず嫌な夢をみて寝たくないと思ってしますのですが同じような経験をした方いらっしゃいませんか？
不安薬などを飲んで寝てもだめで、生活を整える事が必要なのは分かっているのですが他に効果があった事、おまじないなどでもあったら聞いてみたいです

みちえ · Accepted Answer

悪夢を見ないためには、ストレスを解消し、規則正しい生活で睡眠の質（特に深いノンレム睡眠）を高めることが大切みたいです

はなくま🐰 · Answer

匂い系って大丈夫ですか？
寝る30分～1時間前にアロマを炊いてリラックスするのはどうでしょうか？使わないコップにお湯を入れてアロマを1～2滴垂らすのでも大丈夫です🙆‍♀️

もも · Answer

左を下にして寝ない
（↑横向きに寝る場合）

▲□●δγΦαβΠ · Answer

夢は基本的に起きたら覚えてないので　嫌な夢見たとこできにもならへん……(●´⌓`●)

リリア · Answer

私は寝る前に軽ーくストレッチしたり、深呼吸したり、眠るまでASNRを聞いたり、ディズニーのBGMを聞いたり、とにかく安心できることをするとかやってました！最近は自分のペットと寝てます。嫌な夢見ると途中で目が覚めたり朝起きた時にあまり眠れていないように感じるよね。途中で目が覚めたら寝ないとって思わないでいつか寝れたらいいなーくらいの気持ちでいいと思う！

みみみ · Answer

嫌な夢は辛いけれど見た方が精神衛生上良いらしいです。(信頼出来るカウンセラーさんから聞きました)

jasmine · Answer

毎日嫌な夢を見たりするけど精神科の先生曰くいい事だと言われました笑意味は分かりませんでしたが爆笑あまり深く考えないようにしています！

時雨零羅 · Answer

曲聞いたりするといずれか忘れます

Aika · Answer

生活を整えるのみ

ほのか · Answer

私が見る夢は寝る直前の出来事に引っ張られるので音楽を聴きながら寝ると悪夢を見ませんでした！
でも音がすると眠りにつきにくい人には向かないかもしれません。音楽はタイマーで寝たら切れるようにするのがおすすめです！

嫌な夢をみない方法ありませんか？

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