嫌な夢をみない方法ありませんか？

眠ると必ず嫌な夢をみて寝たくないと思ってしますのですが同じような経験をした方いらっしゃいませんか？ 不安薬などを飲んで寝てもだめで、生活を整える事が必要なのは分かっているのですが他に効果があった事、おまじないなどでもあったら聞いてみたいです