筋肉痛を早く回復させる方法ありますか？お尻が筋肉痛で座る度にお尻が痛いです。

Question

範馬 · Accepted Answer

筋トレ後はサウナに入って水風呂入る。

おだし · Answer

プロテインでも良いからタンパク質摂って、身体動かした後はしっかりストレッチすればそこまで酷い筋肉痛にはならないよ︎︎👍
プロテイン無ければ、ナチュラルチーズかじるか、バナナ食べて🧀🍌

タコミーと🐙 · Answer

そんなもったいない、、

座るたびに筋肉が「昨日はありがとう」って言ってくれてるのに。

秋刀魚 · Answer

たくさん筋トレをしていつもの強度では筋肉痛にならないくらいになる

あっし · Answer

糖質。タンパク質。ビタミンを摂取してお風呂で温まって、ストレッチしてよく寝る！

ヌダ · Answer

冷水とお風呂を繰り返す

華柄 · Answer

ストレッチとお風呂と栄養不足と睡眠不足。
寝る前2時間以内はケータイ触るの禁止したらあらかた改善しますよ
食事はコンビニ食と飲食店のご飯避けて。それが無理なら他にアドバイス無い。

ゆゆゆ · Answer

カロリーとタンパク質をめっちゃ摂る。軽めに動かす。これで結構違う。

こひさまひなた · Answer

温泉

トシ · Answer

筋トレしかしていないかな？
ランも大事だよ！

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