筋肉痛を早く回復させる方法ありますか？お尻が筋肉痛で座る度にお尻が痛いです。

Question

おだし · Accepted Answer

プロテインでも良いからタンパク質摂って、身体動かした後はしっかりストレッチすればそこまで酷い筋肉痛にはならないよ︎︎👍
プロテイン無ければ、ナチュラルチーズかじるか、バナナ食べて🧀🍌

タコミーと🐙 · Answer

そんなもったいない、、

座るたびに筋肉が「昨日はありがとう」って言ってくれてるのに。

範馬 · Answer

筋トレ後はサウナに入って水風呂入る。

秋刀魚 · Answer

たくさん筋トレをしていつもの強度では筋肉痛にならないくらいになる

あっし · Answer

糖質。タンパク質。ビタミンを摂取してお風呂で温まって、ストレッチしてよく寝る！

のり · Answer

お風呂かな🙄

とこ · Answer

ストレッチ、いっぱい食べる、たくさん寝る！

ヌダ · Answer

冷水とお風呂を繰り返す

華柄 · Answer

ストレッチとお風呂と栄養不足と睡眠不足。
寝る前2時間以内はケータイ触るの禁止したらあらかた改善しますよ
食事はコンビニ食と飲食店のご飯避けて。それが無理なら他にアドバイス無い。

うにたん · Answer

筋トレで筋肉痛になったのなら、あまり酷くない、関節は大丈夫なら無理せず様子見で良いと思います。

筋肉痛って、成長の証（超回復の前段階）じゃないですか。

23回答 · 208アクセス数