筋肉痛を早く回復させる方法ありますか？お尻が筋肉痛で座る度にお尻が痛いです。

Question

ちびぼん · Accepted Answer

タンパク質をとる。
お尻のトレーニングは私もいつまで経っても筋肉痛くる🍑効いてる証拠と甘んじて受けるけど🤣

タコミーと · Answer

そんなもったいない、、

座るたびに筋肉が「昨日はありがとう」って言ってくれてるのに。

秋刀魚 · Answer

たくさん筋トレをしていつもの強度では筋肉痛にならないくらいになる

あっし · Answer

糖質。タンパク質。ビタミンを摂取してお風呂で温まって、ストレッチしてよく寝る！

🏇令和の兵🏇 · Answer

タンパク質を摂取してよく睡眠💤

ニギリめし · Answer

心がけてるのは、タンパク質をちゃんと摂るくらいかな、筋肉作るのに必要な栄養素を摂る。個人的に、筋肉痛は成長する予兆を感じて痛いけど少しワクワクするから好き。

トシ · Answer

筋トレしかしていないかな？
ランも大事だよ！

モリスク · Answer

タンパク質を摂取して筋肉をほぐすかな

よちぃお · Answer

ストレッチん

うまけい · Answer

冷水シャワーでしょ

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