PTSDの発作が出た時の対処法があれば教えて下さい。

Question

R · Accepted Answer

現実逃避で寝るに徹する。

ポニー · Answer

音楽を聴く

ポニー · Answer

好きなことをやってみる。
塗り絵とか落ち着きます。

ポニー · Answer

歌を歌う

ひろやん🍵 · Answer

受け入れる。自分だけは、そうだよねと。

また、それが効く最低条件として、「ありのままの気持ちを安心してだせる場所にいる」こと。
それがないと現実が自分を全否定してくるから。

あさき⋆͛🎮⋆͛ · Answer

グラウンティングいいですよ。目に付いたものを5個くらい口に出す。詳しくは調べた方がいいかと。も。

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