PTSDの発作が出た時の対処法があれば教えて下さい。

Question

ナムリーR · Accepted Answer

現実逃避で寝るに徹する。

ポニー · Answer

音楽を聴く

ポニー · Answer

好きなことをやってみる。
塗り絵とか落ち着きます。

ポニー · Answer

歌を歌う

あさき⋆͛🎮⋆͛ · Answer

グラウンティングいいですよ。目に付いたものを5個くらい口に出す。詳しくは調べた方がいいかと。も。

GELPTG · Answer

イライラが我慢出来ない時は近所迷惑にならない様に誰もいない場所でタオルを口に当てたり、
車の中で思いっきり叫ぶ

脳疲労が蓄積されてこれ以上はマズいなと思ったらアルプラゾラム飲みます

脳疲労がちち

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